Ste introvert a cítite, že potrebujete niečo iné k životu, ako vaši extrovertní kolegovia, priatelia, či blízki? Alebo máte v práci, doma alebo medzi priateľmi introvertov, a nie vždy im rozumiete? Potom určite čítajte ďalej 🙂
«Keďže som introvert, často prežívam vážny diskomfort. Chcem sa podobať na mojich extrovertných priateľov a kolegov, ktorí nemajú problém rozprávať sa s neznámymi ľuďmi, pričom nie sú takí unavení ako ja z komunikácie a zo života celkovo». Takto uvažujú mnohí introverti, a nájdu sa aj takí, ktorí to povedia :).
Nie je nič zlé na tom, že človek je introvert. «Introverzia je od narodenia založená v DNA človeka, a mozog u introvertov pracuje trochu inak, ako u extrovertov. Rozum introvertov hlboko spracováva dojmy a zážitky, bývajú vnímavejší na neurotransmiter dopamín, hormón «dobrej nálady», a nezískavajú taký príliv síl z komunikácie ako extroverti».
Kvôli týmto špecifikám introverti nato, aby sa cítili šťastne, môžu potrebovať iné podmienky ako extroverti.
Prečítajte si 12 podmienok, ktoré potrebuje introvert k šťastiu podľa Jenn Granneman, ktorá je autorkou viacerých kníh o introvertoch 🙂
- Prestávky na spracovávanie dojmov
Po hlučných večierkoch a iných podujatiach potrebujú introverti pauzu, aby dobili svoje baterky. Keďže spracovávajú myšlienky a udalosti do hĺbky, tak náročný deň v práci, nakupovanie v preplnenom nákupnom centre alebo búrlivá diskusia ich môžu ľahko viesť k vyčerpaniu.
Preto je tak potrebné, aby si dopriali čas na relaxáciu, „strávenie“ dojmov a znížili úroveň stimulácie na komfortnejšiu a stabilnejšiu. Inak sa im môže zdať, že mozog je už „mŕtvy“, objaví sa podráždenosť, fyzická únava alebo dokonca chorľavosť.
- Zmysluplný rozhovor
„Aký bol víkend?“, „Čo je nové?“, „Ako sa ti páči jedálny lístok?“ … Mlčanliví ľudia, ktorí sú ponorení do seba, vedia veľmi dobre viesť ľahkú spoločenskú konverzáciu, to však neznamená, že majú radi tento spôsob komunikácie. Existuje mnoho oveľa dôležitejších a zaujímavejších otázok, ktoré by radi prediskutovali: „Čo nového ste sa dozvedeli za posledné obdobie?“, „V čom je to, aký ste dnes, odlišné od toho, aký ste boli včera?“ „Veríte v Boha?“
Každý rozhovor nemusí byť hlboký a zmysluplný. Pre introvertov sú niekedy dôležité aj jednoduché otázky o tom, ako prešli sviatky a či sa vám páčil firemný večierok. No keď ich „kŕmia“ iba povrchnými, ľahkými spoločenskými konverzáciami, pociťujú hlad po hlbšej a zmysluplnej komunikácii.
- Priateľské mlčanie
Môže sa zdať, že tento bod protirečí predošlému bodu, no introverti potrebujú komfortné priateľské mlčanie. Pre nich sú cenní ľudia, s ktorými sa môžu hodiny nachádzať v jednej miestnosti, pričom každý z nich si robí svoje vlastné veci a nerozprávajú sa, ak nemajú náladu debatovať. Cenia si tých, ktorí nebudú nervózne premýšľať, ako vyplniť pauzu, ktorá je niekedy potrebná na usporiadanie si myšlienok.
- Možnosť zahĺbiť sa do koníčkov a záujmov
Či už sú to gotické romány, keltská mytológia, renovácia starých automobilov, záhradníčenie, štrikovanie, maľovanie, kulinárstvo alebo kaligrafia – keď introverta niečo zaujíma, môže sa stať, že sa hlavou nachádza tam. Takáto príležitosť sústrediť sa na koníčky a záujmy im dobíja baterky.
Keď sa títo ľudia zahĺbia do obľúbenej veci, táto činnosť ich úplne pohltí a oni sa v tom procese cítia ako ryba vo vode, vychutnávajú si ho. Vďaka tomu naberú sily a prirodzene to v nich vyvoláva pocit šťastia.
- Pokojné útočisko
Introvert, viac ako iní ľudia, potrebuje tiché, pokojné miesto, ktoré patrí len jemu. Tam sa môže na chvíľu schovať, keď mu sa svet zdá príliš hlučný. V ideálnom prípade je to miestnosť, ktorú si môže človek zariadiť a vyzdobiť po svojom. Byť na nejaký čas osamote bez strachu, že tam niekto vtrhne, je pre neho príležitosťou, ako sa nadýchnuť.
- Čas na premýšľanie
Podľa Dr. Marti Olsen Laneyovej, autorky knihy „Ste introvert?“, sa ľudia s touto charakteristikou môžu spoľahnúť skôr na dlhodobú, ako na krátkodobú pamäť. Tak mimochodom, u extrovertov je to naopak. Toto môže vysvetľovať, prečo sa introverti tak často snažia vyjadriť svoje myšlienky slovami.
Často potrebujú viac síl a času na premýšľanie, predtým, ako odpovedia, oveľa dlhšie premýšľajú o vážnych problémoch v porovnaní s extrovertmi. Keď tento čas na spracovávanie a popremýšľanie introverti nemajú, zažívajú stres.
- Možnosť zostať doma
Introverti potrebujú pauzy v socializácii: komunikácia si vyžaduje starostlivé dávkovanie. To znamená, že je pre nich dôležité mať možnosť odmietnuť „ísť medzi ľudí“. Rovnako potrebujú, aby túto ich potrebu chápali partner/ka, kolegovia v práci, členovia rodiny a priatelia. Toto pochopenie znižuje pociťovanie nátlaku a pocity viny u introverta.
- Dôležitý cieľ v živote a v práci
Každý musí platiť účty a nakupovať. Pre mnohých ľudí je práve zárobok stimulom, aby chodili do práce. Sú ľudia, ktorým to takto vyhovuje. Avšak, mnohým introvertom to nestačí – sú pripravení pracovať obetavo, ale iba vtedy, ak činnosť, ktorú robia, je zaujímavá a má zmysel. Potrebujú viac, ako len pracovať kvôli platu.
Bez zmysla a cieľa v živote, či sa to už týka práce alebo inej oblasti, sa budú cítiť veľmi nešťastní.
- Dovolenie mlčať
Niekedy introverti jednoducho nemajú dosť energie na fungovanie s ostatnými. Alebo sa sústredia dovnútra, do seba, pričom analyzujú udalosti a dojmy. Požiadavky „nebyť tak ticho“ a pokusy zaťahovať ich do konverzácie spôsobujú, že sa títo ľudia cítia trápne.
„Dovoľte nám mlčať – to je to, čo potrebujeme pre šťastie. Po uplynutí času, ktorý potrebujeme na spracovanie informácií a opätovné dobitie bateriek, sa s najväčšou pravdepodobnosťou k vám vrátime, aby konverzácia pokračovala.“
- Nezávislosť
Keďže sú svojrázni a veľmi nezávislí, introverti si radšej vyberú, že sa budú riadiť svojimi vnútornými zdrojmi, akoby mali splynúť s davom. Pracujú efektívnejšie a cítia sa šťastnejší, keď majú slobodu. Páči sa im, keď sú samostatní, nezávislí a zaoberajú sa svojimi vecami, činnosťou.
- Jednoduchý život
Jenn Granneman popisuje rušný život svojho extrovertného priateľa, ktorý pracuje ako dobrovoľník v škole, stará sa o svoju rodinu, organizuje priateľské stretnutia a to všetko robí pomimo svojej práce. „Ako introvert by som nikdy neprežila v takom rozvrhu,“ hovorí, „lepšie mi vyhovuje iný spôsob života: dobrá kniha, lenivý víkend, zmysluplný rozhovor s priateľom – to ma robí šťastnou.“
- Láska a prijatie zo strany blízkych
Introvert nikdy nebude najobľúbenejšou osobou v spoločnosti. Vo veľkej skupine ľudí si ho možno ani nevšimnete, pretože má sklon zostať v úzadí. Avšak, ako všetci ostatní, aj introverti potrebujú blízkych a milujúcich ľudí, takých, ktorí vidia ich hodnotu, starajú sa o nich a prijímajú ich so všetkými ich špecifikami.
„Ak ste introvert, tak viete, že niekedy s vami býva ťažko, veď nikto nie je dokonalý“. Keď však introvertov milujeme a prijímame ich takých, akí sú, robíme ich život oveľa šťastnejší :).
Takže, už viete, aké sú špecifiká introvertov, teraz už len zostáva urobiť zmeny v životnej, aj v pracovnej praxi. Prajeme vám v tom veľa úspechov, veď najťažší vždy býva prvý krok a potom to už ide ľahšie!